Beneficios de la Dieta Mediterranea

La dieta mediterránea trae beneficios para la salud. De hecho estudios científicos demuestran que una una alimentación es la base indiscutible para una vida saludable y la dieta mediterránea es esencial para ello ya que previene las enfermedades cardiovasculares, proporciona una mayor longevidad, evita la enfermedad de Parkinson, la de Alzheimer y las neurodegenerativas. La dieta mediterránea debería ser llevada desde la infancia, ya que los hábitos mejor impartidos se logran en esa etapa de la vida pero nunca es tarde y se puede recomenzar con una adaptación a una dieta saludable incorporando la base de la dieta mediterránea con frutas, verduras, frutas secas, legumbres, pescado y el infaltable aceite de oliva además de incorporar ejercicio físico de forma regular para obtener una vida sana con la dieta mediterránea.